Los 3 secretos que necesitas conocer para soportar el estrés laboral
1. CUIDA LAS HISTORIAS QUE TE CUENTAS DE TI MISMO
A veces, sin darnos cuenta, somos nosotros uno de los principales generadores de estrés en nuestra vida. La historia que repetimos una y otra vez acerca de nosotros mismos es inevitablemente subjetiva y obedece a una interpretación que hemos hecho de una situación determinada. En estos relatos solemos ponernos como víctimas: el mundo conspira en nuestra contra. Los clientes, los jefes y los dueños de las empresas son los villanos que buscan complicarnos las cosas. Ellos son los que nos estresan.
2. NO AL ESTRÉS AUTOIMPUESTO
¿Cuántas veces has respondido que estás estresado cuando alguien te pregunta cómo te va? Aunque hacerlo no resuelva nada, utilizas la frase una y otra vez. Tú mismo te juzgas y te sentencias: “Estoy estresado”. Al verbalizarlo conviertes al estrés en tu realidad y terminas por agobiarte incluso en momentos en los que deberías de estar relajado (¿alguien dijo domingo por la tarde?). Aunque no te des cuenta, las palabras tienen un poder inmenso para contribuir a la creación de la realidad en la que vives. La próxima vez que te descubras diciendo o pensando que estás estresado, intenta describir mejor lo que te pasa: “Me siento inseguro porque mañana es lunes y no hemos terminado el proyecto. Tengo miedo de la reacción de mi jefe”. Hacerlo así te ayudará a romper el círculo vicioso de sentirte eternamente estresado. A ubicar una inseguridad para trabajar en ella, a entender exactamente cuáles son los pendientes que debes resolver para dejar de sentirte tan agobiado.
3. DATE TU TIEMPO
Aunque suene como una obviedad, es muy difícil darte tiempo para ti mismo cuando existes perpetuamente estresado. Lo más dramático es que resulta absolutamente indispensable hacerlo: necesitas de tu propio tiempo. Cada día. Ese instante para escalar tu montaña, tomar tu fotografía, escribir tu novela, leer ese libro, escuchar esa canción. Hablar contigo mismo. Ese momento en el que eres solo tú. Oblígate a hacerlo parte de tu rutina y jamás permitas que el estrés laboral te lo quite. 30 minutos cada día pueden suficientes para estar bien contigo mismo, con lo que eres, con lo que sueñas; suficientes para darte cuenta de que olvidaste ese objeto oscuro, pesado y circular en el cajón de tu oficina.
Saber organizarse es importante pues nos genera mayor orden y menos estrés, priorizar las actividades que vamos hacer también para desempañarse correctamente.
ResponderBorrarMe ha parecido interesante la perspectiva con la que planteas cada uno de los puntos que tocas. Sobretodo planificar nuestros horarios y de esta manera evitaremos estar estresados.
ResponderBorrarEfectivamente debemos de darnos un tiempo para nosotros para nuestra propia tranquilidad.
ResponderBorrarDe acuerdo con la información del artículos, somos nosotros mismos los que podemos evitar ciertas situaciones de estrés, con una buena organización y actitud podemos lograr cambios positivos.
ResponderBorrarque buen aporte acabas de hacer es my importante mantenernos saludables ante estres laboral , otro punto a tomar en cuenta es organizarnos para poder hacer nuestras cosas con calma y sin preocupaciones
ResponderBorrarUn gran aporte de poder tener en cuenta y así no tener un estrés laboral y dar un buen trabajo a nuestra empresa.
ResponderBorrarDebemos de darnos un tiempo para cada persona y sobretodo para nuestra salud.
ResponderBorrarPara evitar el estrés es importante que la persona desarrolle ejercicios, tenga una alimentación saludable y sobre todo cambie su modo rutinario de pensar, hablar y realizar las cosas.
ResponderBorrarUno de los nuevos métodos para disminuir el estrés laboral, es el de escuchar música en sus tiempos libres ya que ayudará a que los trabajadores tengas mas eficiencia al desarrollar sus funciones.
ResponderBorrarMuy buena información gracias a estos tres secretos podemos soportar mejor el estrés.
ResponderBorrarLa información a resaltar de este articulo es que no debemos autoimponernos stress y darnos tiempo para nosotros mismos, no llevar la carga laboral a casa y pasar mas tiempo en familia.
ResponderBorrarBuenos consejos, se resalata sobretodo la informacion que te ayuda a superar el estres.
ResponderBorrarEfectivamente debemos de darnos un tiempo para nosotros para nuestra propia tranquilidad.
ResponderBorrarA ubicar una inseguridad para trabajar en ella, a entender exactamente cuáles son los pendientes que debes resolver para dejar de sentirte tan agobiado.
ResponderBorrares importante esta información debido a que nos informa sobre el estrés laboral es una realidad inevitable. Todos los que alguna vez hemos trabajado lo conocemos y, mal manejado, puede tener serias consecuencias en nuestra salud física y emocional gracias.
ResponderBorrarExcelente información, hay que reconocer nuestros puntos débiles para poder fortalecerlos.
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